Mes astuces bien-être & aromathérapie

BAUME POUR LES PETITS MAUX DE L'HIVER

Comme tous les ans, à chaque saisons froides des petites gênes respiratoires, de petits rhumes arrivent avec la baisse des températures.
Pour lutter contre ces désagréments ou pour éviter qu'ils ne s'installent, ce baume aux huiles essentielles pourra facilement se glisser dans votre sac au quotidien ou sur votre table de chevet.


baume_respiratoire

Ingrédients :
  • 20 gr de beurre de karité
  • 8 gr de Pépites de cire d'abeille
  • 20 gouttes d'huile essentielle de cannelle de Chine
  • 60 gouttes d'huile essentielle de Laurier Noble
  • 60 gouttes d'huile essentielle de tee trea ou Ratvinsara

Comment faire ?
  1. Dans un récipient au bain marie, faire fondre le beurre de karité et la cire d'abeille.
  2. Hors feu, mettre les huiles essentielles dans les proportions indiquées ci-dessus.
  3. Verser dans un pot en verre opaque de 30gr (30mL), laisser reposer 1h à température ambiante jusqu'à durcissement total du baume.

Utilisation:

Prendre une petite quantité de baume, le faire chauffer entre ses mains puis l'étaler en massage sur le thorax, les poignets et le dessous des pieds.

1 à 2 fois par jour (notamment le soir au coucher) jusqu'à amélioration.

Personnellement je l'utilise également en crème hydratante pour les mains, il permet en même temps une Bonne désinfection cutanée et soutient l'immunité pendant ces périodes sensibles.


INTERDIT CHEZ LA FEMME ENCEINTE ET ALLAITANTE ET CHEZ L'ENFANT DE MOINS DE 6 ANS

/!\ Attention aux personnes allergiques aux fruits à coque et à la cannelle. /!\

NB: ne se substitue pas à un traitement médical.

LE BAUME MUSCULAIRE MAISON

Contracture, tendinite, entorse ou simple massage pour se détendre aprés une longue journée de travail ?
Voici ma recette de baume musculaire, qui, appliqué en massage sur les zones douloureuses vous aidera à soulager vos tensions.


baume

Ingrédients :
  • 100 gr de beurre végétal de Karité
  • 90 gouttes d'huile essentielle d'Eucalyptus citronnée
  • 60 gouttes d'huile essentielle de Romarin é camphre
  • 30 gouttes d'huile essentielle de Thym é Thujanol
  • 15 gouttes d'huile essentielle de Gaulthérie couchée (INTERDIT CHEZ LA FEMME ENCEINTE ET ALLAITANTE ET CHEZ L'ENFANT)
  • UN POT EN VERRE DE 100 mL qui se ferme hermétiquement

Comment faire ?
  1. Transvaser le beurre végétal dans le pot en verre
  2. puis le mettre au bain-marie jusqu'à ce qu'il devienne complétement translucide.
  3. Y ajouter les huiles essentielles (en respectant le nombre de gouttes!!!)
  4. bien mélanger
  5. retirer du feu
  6. laisser refroidir à température ambiante quelques minutes
  7. puis disposer au réfrigérateur (pot fermé) une nuit (le beurre va se figer).

Prendre une petite quantité, chauffer dans les mains puis appliquer sur les zones douloureuses en massant bien. A répéter autant que nécessaire.
NE PAS S'EXPOSER AU SOLEIL APRES APPLICATION.

SPRAY ATMOSPHERIQUE ASSAINISSANT

spray

Ingrédients :
  • 100 mL d'alcool à 70% ( se trouve facilement en pharmacie)
  • 30 gouttes d'huile essentielle de cannelle de Chine
  • 15 gouttes d'huile essentielle de Giroflier
  • 60 gouttes d'huile essentielle de Lemongrass
  • 60 gouttes d'huile essentielle de Tea tree
  • 30 gouttes d'huile essentielle d'Eucalyptus Citronnée
  • 30 gouttes d'huile essentielle de Palmarosa

Mélanger tous les composants dans une bouteille en verre : soit sous forme de spray soit sous forme de diffuseur avec les tiges en bois qui diffuseront en continue et légérement pendant un mois environ (ne pas oublier de retourner réguliérement les bétons pour une meilleure diffusion).


ATTENTION : ne pas diffuser dans une piéce où il y a une femme enceinte et/ou un enfant un bas âge (moins de 2 ans) ou de personnes ayant de lourds troubles respiratoires. Dans ce cas, aérer la piéce aprés diffusion pendant au moins une vingtaine de minutes

SOMMEIL AGITE

camomille_romaine

Vous avez du mal à lâcher prise au moment du coucher ? Vous avez la sensation que votre "cerveau ne s'arréte pas " ?


Verser 1 à 2 gouttes d'huile essentielle de Camomille romaine sur votre oreiller au coucher et vous tomberez paisiblement dans les bras de Morphée.


ATTENTION : ne pas utiliser pour la femme enceinte et/ou un enfant un bas âge (moins de 2 ans)

PEAU SENSIBLE A TENDANCE ACNEIQUE

peau_sensible

Conseils :
  • Nettoyer matin et soir la peau avec une solution alcaline (gel osmotique de OVIMED) afin de diminuer l'inflammation due à notre hygiène de vie (alimentation, pollution, stress, fatigue....)
  • Après le nettoyage, passer sur les zones sensibles un coton imbibé d'eau florale d'helichryse italienne mélangée à de l'huile essentielle de Tea tree et de lavande aspic (15 gouttes de chaque huiles essentielles dans 100ml d'eau florale)
  • Prendre 2 gélules d'Oméga 3 tous les matins
  • Éviter une alimentation riche en sucres raffinés

  • Gemmotherapie: bourgeon de cassis (5 gouttes pures ou 15 gouttes diluées dans de l'eau sous la langue matin et soir à jeun) + bourgeon d'orme (5 gouttes pures ou 15 gouttes diluées dans de l'eau sous la langue le soir).

    ATTENTION : ne pas utiliser pour la femme enceinte ou allaitante.